这都是最基本的力量训练，照这个计划，她每天的训练时间甚至不超过五个小时。

但这念在她脑海里只是一闪而过，很快就被她自己否定了。

盛南橘已经成了蒋璃的搭档，向嘉不怎样都不会在她的训练上有所敷衍。作为一个带过世界冠军的成熟教练，这分寸向嘉一定是有的。

她几乎要以为向嘉脚底下踩着俩风火了。

向嘉就算再怎么看盛南橘不顺，也不会坑蒋璃。

“下午跟蒋璃去玩儿密室逃脱。”

往蒋璃

所谓的加大训练力度呢？

向嘉又一次没给盛南橘把话说完的机会，啪的甩两张密室逃脱的门票，径直盛南橘手里。

虽然她本算不上“胖”，但作为一个运动员，她心里当然清楚，双人项目对女运动员的重要求有多苛刻。

她不是傻，自然能猜得到，向嘉这是为了加速培养她和蒋璃的默契。

向嘉却连看都没看她一，布置完任务，并不等她同意，转一阵风似的离开了。

想到这个盛南橘就更心力瘁了。

这样的度，对于一个成熟的平运动员来说，是不是有儿太小儿科了？

盛南橘一脸惊悚，仿佛听到了什么惊天噩耗。

盛南橘抿着，忽然有想把刚刚吃去的午饭抠来的冲动。

盛南橘并没注意后的那些吵杂声音，她专注的研究着自己的训练计划。

可是用这方式培养默契，也太猎奇了一吧？

但盛南橘还没说话，向嘉就抢先开了：“吃午饭了？重控制一下，晚饭不要吃了。”

盛南橘低看着手里的门票，有些发麻。

盛南橘甚至忍不住有些怀疑，向嘉究竟是担心她伤没好，还是本就不想好好训练她。

“……”

盛南橘无语的咂咂嘴，对向嘉的“时髦”到一阵心力瘁。

午饭过后她找到向嘉，试图委婉的表示想要加大训练量的要求。她在恢复期，最近是集中训练，文化课已经停了，总不能一下午什么也不……

蒋璃是向嘉一手带来的，是她手下这一批年轻运动员里条件最好最有潜力的一个。

尽非常不喜向嘉和蒋璃，盛南橘也不得不承认，他们说得对，她的确，需要“减”。

度力量训练呢？

向嘉给她安排的训练过于简单，一上午盛南橘就完成了所有训练。

“……”

而且两张票都直接给到了盛南橘的手上，也就是说，她还要负责主动去邀请蒋璃？？？

等盛南橘回过神儿，哪里还有教练的影？

“嗯……我会控制的。”她乖巧的应声，“教练，我下午……”

但现在，问题的关键好像不是这个……

单蹲屈、单蹲、冰撑、直后拉、静态控制、冰上压步、陆地、快速收臂、蛙、跨步、沙地……

想通了这个，盛南橘便不再胡思想，沉下心专心的开始就班的训练。

表情严肃，完全不像是在开玩笑：“这是你下午的训练项目。”

两个完全不沟通，彼此不信任的人，无论搭档任何事都很难成绩。更何况还是双人样冰这有一定危险系数，需要度合的育项目。

越看眉心蹙的越。